日焼け止め・防止・対策・ケア

日焼け止め商品のパッケージを見ると必ず記載されているＳＰＦ値とＰＡ値、この値はどういうことを意味しているかご存知でしょうか。

紫外線にはＵＶＡとＵＶＢという２種類のものがあります。

私たちが浴びる紫外線の99%はＵＶＡです。

ＵＶＡはお肌の真皮まで届き、コラーゲンなどのお肌の弾力を保つ成分を破壊し、しわやたるみとなる原因を作ります。
私たちのお肌の水分を保持ために必要なヒアルロン酸も分解してしまうので、お肌の乾燥の原因ともなります。

ＵＶＢはお肌の表皮を攻撃し悪影響を与えます。
しみやくすみの原因のメラニン色素を増やし、UVBを浴び過ぎることによって、にきびなどのお肌トラブルを悪化させてしまったり、お肌の老化現象を起こす原因ともなります。

ＵＶＡを防ぐ強さをあらわすのがＰＡ、
ＵＶＢを防ぐ強さをあらわすのがＳＰＦです。

ＰＡは「＋」でその強さをあらわし、＋〜＋＋＋まであります。
＋が多いほどＵＶＡの防止効果が高くなります。

ＳＰＦは数字(値)で強さをあらわし、５０＋が最高となっています。
例えば、ＳＰＦ３０のものは日焼け止めを何も塗らずに紫外線を浴びた場合に比べて、日焼けしはじめるまでの時間が３０倍かかることをあらわしています。

ところで「サンスクリーンミルキー」をご存知でしょうか。
「サンスクリーンミルキー」はビコーゲンの日焼け止めで、ＳＰＦ30／ＰＡ＋＋で日常の紫外線からお肌を効果的に守る働きをします。
さらにお肌にやさしい弱酸性なので、乾燥を防いで潤いのあるお肌を作ります。
お肌に優しい日焼け止めですので、敏感肌の方でも肌トラブルなくお使いいただけます。

夏になると紫外線対策(UVケア)のためにしておきたいのが日焼け止め。
ところで、みなさんは正しい日焼け止めの選び方ご存じですか？
間違った日焼け止めを選ぶと思わぬ肌トラブルの原因となってしまいます。

紫外線(UV)はお肌の老化の原因になるのはご存じですよね。
シワやたるみの原因、またシミの原因にもなります。
誰しもがいつまでも若々しいお肌を保ちたいと思うものです。そのためには紫外線を防ぐことは必須の条件と言えるでしょう。

効果的に日焼けを防止し、お肌への負担を軽くするには、季節や場所、屋外にいる時間や時間帯などによって日焼け止めの強さを変えることが重要となります。

日焼け止め商品を選ぶときの正しい強さの見方をご存じですか？

日焼け止めにはＳＰＦとＰＡの２つの強度が必ず書かれていると思います。

ＳＰＦは紫外線のＢ波（ＵＶＢ）をカット力をしめす値です。
紫外線Ｂ波はシミやそばかす、そして皮膚ガンの原因となります。
ＳＰＦの後に書いてある数字の値は、日焼け止めなどをつけていない素肌の状態に比べ、日焼けが始まるまでの時間を何倍までに延ばすことができるかをあらわしています。
例えば、ＳＰＦ１０の場合は日焼け開始までの時間を10倍までに延ばせるということです。

ＰＡは紫外線Ａ波（ＵＶＡ）の防止効果をあらわしています。
紫外線Ａ波は皮膚を黒くする原因となり、シワやたるみの原因ともなります。
ＰＡの後に付いている＋記号が多いほど防止効果が強いということになります。

このＳＰＦとＰＡの値が大きければ大きいほど、日焼け止め効果が期待できるということになにります。

しかし、高い効果が期待できる日焼け止めは、皮膚を紫外線から守るだけでなく、同時にお肌に負担をかけてしまいます。

日焼け止めの成分には紫外線吸収剤と紫外線錯乱剤の２種類が含まれています
紫外線吸収剤は肌荒れの原因となります。錯乱剤はお肌の乾燥をまねく原因となることがあるので注意が必要です。

例えば、ＯＬの方は陽射しを浴びるのが１日２０分程度なら日焼け止めを毎日使う必要性はありません。逆に、日焼け止めを１日中つけっぱなしにすることでお肌にダメージを与えてしまいかねません。

また、主婦の方などは、ゴミ捨てやお買い物など、日常生活で１日に何度か日に当る程度でしたらＳＰＦ２０、ＰＡ＋＋位の日焼け止めを朝つけると良いでしょう。

家やマンションなど屋内にいても環境によっては紫外線を浴びてしまうことがありますので、弱めの日焼け止めを塗ると良いでしょう。

いずれにしましても、正しい日焼け止めを選んでいつまでも若々しくみずみずしいお肌を保ちたいものです。

夏の季節の外出には「日焼け止め・サンスクリーン」を
塗って外出するのはもちろんですが、
できれば「サングラス」や「帽子」、そして「手袋」などで
日焼け止め対策・紫外線カット(UVカット)をしておきたいですね。

気象庁によると今年の「紅斑紫外線量(こうはんしがいせんりょう)」は
昨年の量を上回っているようです。
「紅斑紫外線量」とは紫外線(UV)が人体へ及ぼす影響の度合いです。

美白や美肌、そして皮膚がんの予防ということでも、
日焼け止め・紫外線カットはしっかりしておきたいものです。

日焼け対策・紫外線カットという視点から考えると、
「サングラス」はガラス面が大きく顔をなるべくおおうサングラスを選ぶと良いです。ガラス面が大きく広い方がグラスの隙間から入ってくる紫外線(UV)を防げるからです。
海外の高級ブランドのサングラスも最近の傾向としてはレンズが大きく丸型のものが多くなっています。
海外の高級ブランドのサングラスでなくても、レンズが大きい「サングラス」はゴーシャスに見えるので、お洒落という面から見てもガラス面が大きいサングラスを選ぶと良いのでは。

次に日焼け対策・紫外線カット用の「帽子」選びという視点から考えると、
帽子はツバの大きいものを選びたいですね。
ツバが広い方帽子の方が顔を覆うので紫外線カットに有効なのはもちろんのこと、
直射日光による顔の肌のダメージを避けることにもなります。
また携帯しやすさわ考えると、折りたためる帽子も良いかも知れないですね。
いずれにしましても、ツバの広い帽子を選ぶと良いでしょう。

次に「日傘」ですが、最近はチタンで布を加工して遮光性を高めた「日傘」も売られています。
遮光加工した日傘は以前からもあったのですが、どうしても黒っぽい色が多いようでした。
でも今は、チタン加工の技術が向上し明るい色の遮光性「日傘」も販売されるようになっています。

最後に日焼け対策・紫外線カット用の「手袋」についてなのですが、
夏は暑いこともあってどうしても「手袋」までは面倒だという人が多いと思います。
でもオーガニックコットンを素材に使った柔らかな風合いの手袋もありますので、日焼け対策・紫外線カットに「手袋」も考えてみてください。
またストールも日焼け対策・紫外線カットに身につけるのも良いですね。

百貨店やスーパーでは「日焼け対策売り場」や「UV対策売り場」として
専用の売り場を設けているところも多いですので、いろいろな商品を見比べて選んでみると良いですよ。

陽射しが強くなってくると、毎日の日焼け止め対策がかかせなくなってきますね。

外出時はもちろんのこと、
日中は室内にいるときでも紫外線(UV)を浴びますから、
日焼け止めを塗るようにしたいものです。

日焼け止めを塗るときに気をつけたいのは、
おでこ、鼻、目の下の頬の高い部分は特に紫外線を
浴びやすいので重ね塗りをする、こまめに塗るなどをするようにしたいですね。

また、ノースリーブの洋服を着るときは肩も
日焼け止めをこまめに塗るようにしましょう。

「日焼け止め」の選択についてですが、
SPF値とPAの値を見て適切な「日焼け止め」を選びます。

SPF値とは
UV-Bに対する防止効果の値です。数値が大きいほど効果は高くなります。20とか30とか50とかの数値であらわされています。

PAとは
UV-Aをカットする効果を表す表示です。＋、＋＋、＋＋＋と3段階であらわされ、＋が多いほど効果は高くなります。

海水浴場やキャンプなど陽射しが強い場所に行くときはSPF値が50以上の日焼け止めを、
日常生活ではSPF値が20前後の日焼け止めを基準にして選と良いでしょう。

ただし、お肌の弱い方や敏感肌の方は、
SPF値が高い日焼け止めの場合肌荒れを起こすこともありますのでご注意下さい。

2007年の各社化粧品メーカー「日焼け止め」は、
コエンザイムQ10やヒアルロン酸、うるおい成分や保湿効果成分、
コラーゲンやロイヤルゼリーを配合した「日焼け止め」を販売しています。
従来の「日焼け止め」「紫外線カット」に加えて、
プラスアルファの効果をもたらす成分を付加しているのが特徴となっています。


どうぞ、使うシーンとご自分のお肌の状態を考慮して
「日焼け止め」を選んでみて下さい。


★資生堂化粧品「アネッサ」

資生堂の「アネッサ」は、使用するシーン別に６種類の「日焼け止め」がラインナップされています。

買い物や通勤時に、また室内にいる時に使用する場合は、
SPF値32・PA++の「ミルキーサンスクリー」で良いでしょう。

資生堂も「ミルキーサンスクリーン」をタウンユースの「日焼け止め」としています。
「ミルキーサンスクリーン」は保湿効果成分も付加されています。

30代以上の女性を対象としていますが、「日焼け止め」に保湿効果をのぞむ30代以下の女性の方も使って良いと思います。

SPF値32と低めで保湿効果もありますので、
毎日のスキンケア感覚で使えます。

資生堂化粧品は「アネッサ」の他に「ｄ プログラム」「SHISEIDOサンケア・シリーズ」などの「日焼け止め」も販売しています。


★花王「ソフィーナ UVカットミルク」

花王「ソフィーナ」はブランド別に各「日焼け止め」を販売しています。
メインとなっているのは「パーフェクトＵＶ」で３種類のラインナップになっています。

ここでは「ソフィーナ UVカットミルク」をご紹介したいと思います。

「ソフィーナ UVカットミルク」は
25歳〜30代の方を対象とした「ライズ UVカット」と
40歳以上の方を対象とした「バイタルリッチ UVカット」がラインナップされています。

年齢によって対象を設定していますが、
対象年齢で選ぶのではなくご自分の肌の状態を考えて選ぶと良いでしょう。

どちらもSPF値50と24を用意しています。
どちらもミルクタイプとクリームタイプがあります。
軽いつけ心地が良い方はミルクタイプを選ぶと良いでしょう。

「バイタルリッチ UVカット」は天然の保湿成分である"セラミド"を配合することによって美容液効果をもたらしています。
肌のうるおい感を気にされている方はこちらがお薦めです。

花王は「ＨＡＤＡ・ＫＡ UVプロテクトモイスチュアライザー」「ベリーベリー ＵＶカットミルク」「ライズ ＵＶカット」「グレイスソフィーナ ＵＶカット」と各プランド別にも「日焼け止め」を販売しています。


★カネボウ化粧品「エビータ サンスクリーン」

カネボウ化粧品も各ブランド別に「日焼け止め」を発売しています。

ここではコラーゲンやロイヤルゼリーを配合している「エビータ サンスクリーン」をご紹介したいと思います。

カネボウの「エビータ」は
50代の女性をターゲットとしていますが、
お肌の乾燥が気になる方は50代というターゲット年齢以外の
女性の方にも使っていただきたい「日焼け止め」です。
また日焼けや紫外線によるシミを防ぐ効果もあります。

SPF値50と27があります。
シーンによって使い分けれるのが良いでしょう。


★コーセー化粧品「ファシオ UVスクリーン」

コーセー化粧品も各ブランド別に「日焼け止め」を販売しています。
「グランディーヌ」「プレディア」「BKO」「リゾア」「リライブ」他の各ブランドの「日焼け止め」があります。

ここでは「ファシオ UVスクリーン」を取り上げてご紹介したいと思います。

「ファシオ UVスクリーン」は使うシーンや肌の状態別に
４種類の「日焼け止め」をラインナップしています。

また「日焼け止め」の他に
日焼け止めを落とすクレンジングジェルや
日焼け止め用リップクリームも販売しています。

日常的に使うサンスクリーンとしては
SPF値23の「デイリーユースUVスクリーン EXネオ」があります。
買い物時や通勤・通学、室内での「日焼け止め」といて使いたいですね。
「デイリーユースUVスクリーン EXネオ」には
コーセー独自の保湿成分が入っていて、化粧下地としても使えます。

日焼けは肌に良くないばかりか、
将来的に皮膚がんの原因にもなりかねないということを前回書きましたが、
では一体具体的には、どのような日焼け防止・日焼け対策をすれば良いのでしょう？

もっともとりかかりやすい日焼け防止対策は、
日焼け止め(クリーム・ローション)を塗ることです。

肌には個人差がありますので、
ご自分の肌質に合うものや塗って心地が良いもの、
そんな日焼け防止ローションやクリーム、ミルクを選ぶと良いでしょう。

日光・陽射しが強い時期は毎日塗るようにした方が良いですので、
軽いつけ心地の日焼け防止ローションやクリーム、ミルクをお選びになると良いと思います。

日焼け防止ローションなどですが、
１日のうちで紫外線が強い時間(午前10時〜午後2時)、
この４時間は特に気をつけて毎日塗ることを心がけてください。

外出をしなくても、家などの屋内にいるときでも
窓からの日光・陽射しで紫外線をあびますので、
お部屋などにいるときでもかかさず日焼け防止ローションなどを
毎日塗ることをおすすめします。

日焼け防止ローションなどを塗るときに気をつけたいのが、
「おでこ」「鼻」「目の下の頬の高い部分」などが
特に紫外線を浴びやすいので重ね塗りをするようにすると良いです。

また、ノースリーブの服を着るときは肩にもこまめに日焼け止めローションなどを塗るようにしてください。

外出するときの注意なのですが、
日焼け止めローションなどを塗るだけでなく
日傘や帽子、手袋やサングラスを着けると
紫外線カット(UV)カットに効果かがあります。

日傘や手袋がちょっと邪魔になるようでしたら、
帽子とサングラスをつけるだけでも良いです。
サングラスはガラス部分が大き目のものを選ぶと良いでしょう。

外出時は上空からの日光だけでなく、
アスファル道路からの照り返しによる紫外線も
あることを覚えておいて下さいね。

外出時の衣服ですが、白よりも濃い色の生地の方が
紫外線を通しにくいので、洋服のチョイスにも気を付けると良いのではないでしょうか。

最後にまとめますと、
日焼け防止対策には毎日かかさず日焼け止めローションなどを塗る、
外出時は帽子や大きめのサングラスをして服は濃い色のものにする、

以上が日頃の日焼け止め対策となります。
日課にするとそれほど面倒ではなくなりますので、
是非面倒がらずにやってみてくださいね。

日焼けをしないための「日焼け止め」「日焼け防止」「日焼け対策」として、
まずしなければいけないことは、
日光による紫外線(UV)をなるべく浴びないようにすることです。

是非知っておいて頂きたいことがあります。
それは「一度浴びた紫外線はリセットされない」ということです。

肌は浴びた紫外線(UV)を記憶し続け、蓄積されていくということです。

小麦色の肌の魅力もありますが、
若さにまかせて無防備な日焼けは後にお肌にダメージとしてあらわれます。
シミやシワとして。

紫外線には３種類があります。

UV-A（肌を黒くし、皮膚の老化を早める）、
UV-B（赤い日焼けや皮膚がんの原因になる恐れがある）、
UV-C（最も有害な紫外線ですが、オゾン層に吸収される為地表には届きません。）
の三種類です。

UV-Aは皮膚の奥深くまで入り込みます。真皮までとどきメラノサイト（メラニン色素を作り出す細胞）を刺激して、シミの原因をつくったり、コラーゲンやエラスチンを破壊をします。結果的に肌のハリや弾力を失くす原因となります。

UV-Bは表皮内に影響を及ぼします。メラノサイトを活性化させてシミを作る原因となったり、コラーゲンやエラスチンを壊す酵素を生み出しシワを作る原因にもなります。また、UV-Bに傷つけられた遺伝子は健康な状態に戻れなくなり、将来的に皮膚がんなどの原因になる可能性もあります。

このように紫外線(UV)は、私たちの皮膚へ悪影響を及ぼす要素を持っています。
しかし、それと同時に、日光はビタミンＤの合成や殺菌作用、免疫力維持のために私たち人間にとって必要不可欠な働きもします。

ですから、私たちは日光(紫外線)と上手に付き合っていかなければなりません。

つまり、「日光(紫外線)を必要以上に浴びすぎない」ことが大切になります。
陽射しの強い日の外出時や海へ出かけるときは、しっかりと日焼け対策をして有害な紫外線をカットし、日光の良い部分だけを吸収するようにしましょう。

繰り返しになりますが、
日焼けや紫外線による肌へのダメージは、リセットされることはありません。日々蓄積されていきます。
そして個人差はありますが、長い時間・長期間にわたって肌を日焼けした人は、ある年齢になると急にシミやシワが出てきます。

シミやシワ程度ならまだ良いのですが、
皮膚がんになる原因ともなりかねませんので
日焼け対策は日頃から心がけるようにしたいものです。